秋季防病話養(yǎng)生。秋天的腳步巳經(jīng)來(lái)到我們身邊，俗話說(shuō)，"一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒"，在這個(gè)“多事之秋“，假如你一不小心，很容易感寒生病。那么，當(dāng)秋季到來(lái)的時(shí)候，較容易使我們羅患的是哪些疾病呢？

一，呼吸道疾病

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋為燥金司令。什么叫金呢，肺屬金。這句話的意思是，秋天天氣轉(zhuǎn)涼，空氣又偏于干燥，肺喜潤(rùn)而惡燥;肺和皮膚互為表里的關(guān)系，肺乃氣息出入的門戶，寒涼也會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生很大影響，因此，肺金很容易受傷。秋天天高云淡，夜里沒(méi)有云的保護(hù)，地面上的溫度散失很快。雖然中午的氣溫較高，但一到夜晚，便逐漸轉(zhuǎn)涼。如入睡時(shí)沒(méi)有蓋好或過(guò)薄，則極易引起感冒，輕者打噴嚏流鼻涕咳嗽，重者發(fā)熱，如不及時(shí)處理，還會(huì)釀成肺炎心肌炎等嚴(yán)重后果。

二，消化道疾病

秋天由于天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道又較怕受涼，因此，不管是飲食原因或是受涼，都較容易引起消化不良，或嘔吐或腹痛腹瀉，如果是小孩，更容易受此影響，發(fā)病率非常之高。每年的秋冬季嬰幼兒腹瀉是從深秋開(kāi)始的，發(fā)病高峰時(shí)醫(yī)院人滿為患，一床難求，給經(jīng)濟(jì)和健康造成極大損失。

三，如何養(yǎng)生才能做到未雨綢繆

1、保持良好生活習(xí)慣。

不抽咽，少喝酒。抽煙對(duì)人體百害而無(wú)一利，抽煙又會(huì)引起肺癌，且容易上癮。抽煙較容易傷肺這是公認(rèn)的大敵，所以較好一支煙也不要抽。酒是個(gè)的好東西，酒能活血祛風(fēng)除濕，還能怡神，自古以來(lái)常用于祛病痛，療疾患，諸如拿來(lái)做藥酒，藥引等，且療效好，可惜現(xiàn)代人曲解了對(duì)酒的認(rèn)識(shí)，要么認(rèn)為它是個(gè)壞東西，要么有人特別偏愛(ài)它，且嗜酒如命。這兩者我認(rèn)為都有失偏頗，正確的認(rèn)識(shí)是少飲有益，多飲有害，可惜現(xiàn)代的人酒風(fēng)常把人灌醉，折騰成酒精中毒才善罷干休。當(dāng)然，由于不同的病情，個(gè)別人須要終生禁酒。還有，患有肺結(jié)核的病人，較好不要飲酒，因?yàn)榫颇軅帲侮幨軅?，?huì)不利于恢愎，甚至?xí)鹂┭蚪Y(jié)核擴(kuò)散，導(dǎo)致病情惡化，或造成嚴(yán)重后果。

2，莫熬夜，常健身。

經(jīng)常熬夜是十分有害的。中醫(yī)認(rèn)為，五臟皆排毒，其中肝的排毒至關(guān)重要。每個(gè)臟腑排毒的時(shí)間都不一樣，其中肝的排毒時(shí)間是晚上的11點(diǎn)一凌晨1點(diǎn)。如果我們長(zhǎng)期未按時(shí)睡眠，會(huì)導(dǎo)致濕毒長(zhǎng)期不能得到有效排泄，長(zhǎng)此以往很可能會(huì)變生他病，造成嚴(yán)重后果。生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)免疫力，但切記不能透支過(guò)度。因?yàn)榍锾焓鞘盏募竟?jié)，過(guò)度透支會(huì)使臟腑受傷，當(dāng)冬天來(lái)臨，會(huì)因精氣不足變生寒病。

3，知冷暖，少辛辣。

秋天白日較熱，上半夜還很悶熱，但一到下半夜氣溫變涼，極易因未蓋好被子或空調(diào)溫度太低引起感冒咳嗽。尤其小孩和老人及體質(zhì)較差的更容易發(fā)生，如處理不及時(shí)，還可能會(huì)發(fā)熱。如進(jìn)一步發(fā)展，還會(huì)形成肺炎。原有慢性病的，還可能使病情加重。因此，必須在冷暖上及時(shí)防控，避免感冒和呼吸道病的發(fā)生。另外進(jìn)入深秋，嬰幼兒感寒后易引起秋冬季嬰幼兒腹瀉，如上所述護(hù)理和治療十分棘手，因此更須特別注意。秋天多燥，較忌過(guò)食辛辣，宜潤(rùn)勿燥，可常煲湯，多滋潤(rùn)。常食甘潤(rùn)水果可作為養(yǎng)肺益腎，有益臟腑的重要補(bǔ)充。

4，適進(jìn)補(bǔ)，益調(diào)養(yǎng)

入秋以后，天氣越來(lái)越?jīng)?，干燥更加明顯一些。從中醫(yī)天人相應(yīng)的觀點(diǎn)來(lái)講，自然界的變化，對(duì)人體都會(huì)有相應(yīng)的影響。秋天是燥，人體反映出來(lái)是干，是五行和我們五臟六腑的關(guān)系。秋燥和我們身體的肺臟有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為春天容易得肝病，夏天容易影響到心，秋天容易影響到肺，冬應(yīng)蘊(yùn)藏補(bǔ)腎，中醫(yī)把肺說(shuō)成“嬌臟”，較容易受到侵襲。肺臟不耐邪侵，風(fēng)邪、寒邪、熱邪、燥邪等，這些較容易侵犯到肺，而腎為先天之本，為氣運(yùn)之跟，秋和冬想隔較近，因此中醫(yī)常把肺與腎同時(shí)補(bǔ)益，成為陰陽(yáng)同補(bǔ)，陰陽(yáng)互生。